Состав и порция
Stark Calcium Citrate Powder от Stark Pharm — порошковая цитратная форма кальция для ежедневного рациона. Одна порция — 3500 мг порошка (одна мерная или чайная ложка без горки); в ней содержится 3500 мг цитрата кальция, в том числе 700 мг кальция.
| Компонент | Содержание в 1 порции (3500 мг) |
|---|---|
| Цитрат кальция | 3500 мг |
| в том числе кальций | 700 мг |
Роль кальция и особенности цитратной формы
Кальций участвует в минерализации костей и зубов, сокращении мышц и передаче нервных сигналов. Его поступление важно для поддержки костей, зубов, нормальной мышечной функции, в том числе при регулярных физических нагрузках, и минерального баланса организма.
После растворения соли образуются ионы кальция, которые могут всасываться в кишечнике. Часть кальция может всасываться через клетки при участии транспортных белков, чувствительных к статусу витамина D; при достаточном поступлении часть может проходить между клетками через межклеточные контакты.
Цитрат кальция может быть менее зависим от кислотности желудка, поэтому может быть удобным вариантом, в том числе при пониженной кислотности. Растворение и дальнейшее усвоение минералов зависят от условий пищеварительной среды.
- Кальций участвует в запуске сокращения мышечных волокон и поддержании нормальной мышечной функции.
- Кальций вовлечен в передачу сигналов между нервными клетками и в нервно-мышечных синапсах.
- Сочетание кальция с витамином D и магнием может быть уместным для комплексной поддержки кальциевого обмена. Добавку можно сочетать с мультивитаминами, содержащими эти нутриенты.
Возможная роль в рационе
В качестве источника кальция добавка может помочь дополнить его поступление с рационом. В сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью кальций может способствовать поддержке минерализации костей; он также является компонентом структуры зубов. Его роль в работе мышц и передаче нервных импульсов связана с нормальной мышечной функцией и минеральным балансом.
Уместность дополнительного кальция зависит от потребностей и рациона. Добавку могут рассматривать взрослые, стремящиеся увеличить поступление кальция, в том числе те, кто регулярно тренируется. Эти общие сведения о кальции не являются доказательством лечебного действия продукта.
Научные данные о кальции и его формах
Приведенные исследования касаются кальция, его форм или сочетания с витамином D; они не устанавливают эффективность именно Stark Calcium Citrate Powder.
- Sakhaee K. и др. “Meta-analysis of calcium bioavailability: a comparison of calcium citrate with calcium carbonate.” Am J Ther. 1999. PMID: 11329115. В метаанализе цитрат кальция демонстрировал более высокую абсорбцию по сравнению с карбонатом — примерно на 22–27% — как натощак, так и вместе с пищей.
- Shkembi B. и др. “Calcium Absorption from Food Products: Food Matrix Effects.” Nutrients. 2022;14(1):180. DOI: 10.3390/nu14010180. В обзоре описано, что для всасывания кальций должен быть в ионизированной форме; растворение солей кальция происходит в пищеварительном тракте, а разные соли могут по-разному зависеть от условий среды и наличия пищи.
- Baeksgaard L. и др. “Calcium and vitamin D supplementation increases spinal bone mineral density in healthy, postmenopausal women.” Osteoporos Int. 1998. PMID: 9797910. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании сочетание кальция с витамином D было связано с повышением показателей минеральной плотности костной ткани по сравнению с плацебо. Это результат исследования комбинации нутриентов у его участниц.
Способ применения
Взрослым — по одной порции в день: одна мерная или чайная ложка без горки (3500 мг). Размешайте порошок в шейкере со 100 мл воды или добавьте в пищу.
Производитель рекомендует принимать продукт вместе со Stark D3-K2-K1 Liquid Extract. Добавку также можно сочетать с мультивитаминами, содержащими витамин D и магний.
Предостережения
Не принимать при индивидуальной чувствительности к компонентам. Продукт не предназначен детям, беременным и в период лактации. Не превышайте рекомендованное количество. Добавка дополняет разнообразное сбалансированное питание, не заменяет его и не является лекарственным средством.
Характеристики и пищевая ценность
Форма выпуска — порошок. В полимерной банке содержится 270 г порошка — 77 порций. Без сахара. Страна производства — Украина.
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Белки | 0 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0 г |
| Энергетическая ценность | 0 ккал / 0 кДж |