Stark Pharm L-Tryptophan — 100 г
Пищевая добавка с L-триптофаном в форме порошка. Порция составляет 1 г (½ мерной ложки); порошковая форма позволяет отмерять порцию в соответствии с режимом использования и размешивать её в воде.
Как действует L-триптофан
L-триптофан — аминокислота-предшественник, из которой в организме может синтезироваться серотонин; он также может участвовать в синтезе ниацина (витамина B3). Серотонин вовлечён в биохимическую цепь, связанную с мелатонином и регуляцией цикла сна и бодрствования.
Триптофан поступает в мозг через транспортные системы, где может конкурировать с другими крупными нейтральными аминокислотами. Серотонин также участвует в регуляции аппетита.
- Может поддерживать естественные процессы расслабления вечером, комфортное засыпание, качество сна и эмоциональный баланс.
- Может быть уместен как дополнение к рациону в периоды интенсивной умственной нагрузки и усталости для поддержки работоспособности.
- Приём перед сном может стать частью вечерней рутины. Употребление натощак и отдельно от еды может быть практичным способом придерживаться режима приёма.
- Порошковая форма позволяет отмерять порцию в соответствии с режимом; порцию размешивают в воде.
Научные данные
В систематическом обзоре и метаанализе оценивали влияние добавок L-триптофана на компоненты сна. Авторы отметили, что эффект чаще наблюдался при дозах от 1 г в сутки. Sutanto C.N. и др., Nutr Rev, 2022, PMID: 33942088.
В контролируемом исследовании сравнивали несколько доз L-триптофана с плацебо; доза 1 г ассоциировалась с уменьшением времени до засыпания у части участников. Hartmann E., Spinweber C.L., J Nerv Ment Dis, 1979, PMID: 469515.
Состав
Порция — 1 г порошка (½ мерной ложки).
| Компонент | Количество в 1 порции (1 г) |
|---|---|
| L-триптофан | 1000 мг |
Как принимать
Взрослым спортсменам: по ½ мерной ложки (1000 мг) дважды в день — натощак не менее чем за час до следующего приёма пищи и перед сном.
Налейте в стакан 150 мл воды, добавьте одну порцию порошка и размешайте до полного растворения.
Предостережения
Не принимать при индивидуальной чувствительности к компонентам, детям, во время беременности и грудного вскармливания. Не превышать рекомендуемое количество.
Добавка не заменяет разнообразное сбалансированное питание; используйте её только как дополнение к полноценному рациону. Не является лекарственным средством.
Форма, упаковка и хранение
Форма выпуска — порошок. Полимерная банка содержит 100 г порошка — 100 порций по 1 г.
Хранить в сухом, защищённом от солнца и недоступном для детей месте при температуре от 5 °C до 25 °C и относительной влажности воздуха не выше 75%. Срок годности — 24 месяца с даты изготовления; дату изготовления или отметку «Употребить до» проверяйте на упаковке.