Склад і порція
Stark Calcium Citrate Powder від Stark Pharm — порошкова цитратна форма кальцію для щоденного раціону. Одна порція — 3500 мг порошку (одна мірна або чайна ложка без гірки); у ній міститься 3500 мг цитрату кальцію, зокрема 700 мг кальцію.
| Компонент | Вміст в 1 порції (3500 мг) |
|---|---|
| Кальцію цитрат | 3500 мг |
| зокрема кальцій | 700 мг |
Роль кальцію та особливості цитратної форми
Кальцій бере участь у мінералізації кісток і зубів, скороченні м’язів і передачі нервових сигналів. Його надходження важливе для підтримки кісток, зубів, нормальної м’язової функції, зокрема за регулярних фізичних навантажень, і мінерального балансу організму.
Після розчинення солі утворюються іони кальцію, які можуть всмоктуватися в кишківнику. Частина кальцію може всмоктуватися через клітини за участю транспортних білків, чутливих до статусу вітаміну D; за достатнього надходження частина може проходити між клітинами через міжклітинні контакти.
Цитрат кальцію може бути менш залежним від кислотності шлунка, тому може бути зручним варіантом, зокрема за зниженої кислотності. Розчинення та подальше засвоєння мінералів залежать від умов травного середовища.
- Кальцій бере участь у запуску скорочення м’язових волокон і підтримці нормальної м’язової функції.
- Кальцій залучений у передачу сигналів між нервовими клітинами та в нервово-м’язових синапсах.
- Поєднання кальцію з вітаміном D і магнієм може бути доречним для комплексної підтримки кальцієвого обміну. Добавку можна поєднувати з мультивітамінами, що містять ці нутрієнти.
Можлива роль у раціоні
Як джерело кальцію добавка може допомогти доповнити його надходження з раціоном. У поєднанні зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю кальцій може сприяти підтримці мінералізації кісток; він також є складовою структури зубів. Його роль у роботі м’язів і передачі нервових імпульсів пов’язана з нормальною м’язовою функцією та мінеральним балансом.
Доречність додаткового кальцію залежить від потреб і раціону. Добавка може розглядатися дорослими, які прагнуть збільшити надходження кальцію, зокрема тими, хто регулярно тренується. Ці загальні відомості про кальцій не є доказом лікувальної дії продукту.
Наукові дані про кальцій та його форми
Наведені дослідження стосуються кальцію, його форм або поєднання з вітаміном D; вони не встановлюють ефективність саме Stark Calcium Citrate Powder.
- Sakhaee K. та ін. “Meta-analysis of calcium bioavailability: a comparison of calcium citrate with calcium carbonate.” Am J Ther. 1999. PMID: 11329115. У метааналізі цитрат кальцію демонстрував вищу абсорбцію порівняно з карбонатом — приблизно на 22–27% — як натще, так і разом із їжею.
- Shkembi B. та ін. “Calcium Absorption from Food Products: Food Matrix Effects.” Nutrients. 2022;14(1):180. DOI: 10.3390/nu14010180. Огляд описує, що для всмоктування кальцій має бути в іонізованій формі; розчинення солей кальцію відбувається в травному тракті, а різні солі можуть по-різному залежати від умов середовища та наявності їжі.
- Baeksgaard L. та ін. “Calcium and vitamin D supplementation increases spinal bone mineral density in healthy, postmenopausal women.” Osteoporos Int. 1998. PMID: 9797910. У рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні поєднання кальцію з вітаміном D було пов’язане зі зростанням показників мінеральної щільності кісткової тканини порівняно з плацебо. Це результат дослідження комбінації нутрієнтів у його учасниць.
Спосіб вживання
Дорослим — по одній порції на день: одна мірна або чайна ложка без гірки (3500 мг). Розмішайте порошок у шейкері зі 100 мл води або додайте до їжі.
Виробник рекомендує вживати продукт разом із Stark D3-K2-K1 Liquid Extract. Добавку також можна поєднувати з мультивітамінами, що містять вітамін D і магній.
Застереження
Не вживати за індивідуальної чутливості до компонентів. Продукт не призначений дітям, вагітним і в період лактації. Не перевищуйте рекомендовану кількість. Добавка є доповненням до різноманітного збалансованого харчування, не замінює його і не є лікарським засобом.
Характеристики та харчова цінність
Форма випуску — порошок. У полімерній банці міститься 270 г порошку — 77 порцій. Без цукру. Країна виробництва — Україна.
| Показник | На 100 г |
|---|---|
| Білки | 0 г |
| Жири | 0 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| Енергетична цінність | 0 ккал / 0 кДж |